Složena terapija za vježbanje skolioze

Jedna od najučinkovitijih metoda liječenja skolioze u početnim fazama bolesti je terapija vježbanjem (fizikalna terapija). Ispravljanje zakrivljenosti kralježničkog stupa s nizom fizičkih vježbi moguće je u slučaju stečene skolioze, kada je bolest bila posljedica dugotrajnog boravka tijela u pogrešnom položaju. Kada se dijagnosticira urođena skolioza uzrokovana abnormalnim razvojem organa i tjelesnih struktura, treba biti oprezan kod takve vrste liječenja, nakon što je za početak dobio konzultaciju liječnika. U nekim situacijama tjelesni odgoj može biti u potpunosti kontraindiciran..

Stručnjaci smatraju da je terapija za vježbanje skolioze prioritetna metoda liječenja, koja se može nadopuniti masažom, fizioterapijom i nošenjem ortopedskog korzeta. Učinkovitost tjelesnog odgoja uvelike ovisi o:

  • vrsta skolioze
  • zakrivljeni oblici (C, S ili Z)
  • stupanj bolesti (ukupno 4)
  • dob pacijenta

S stupnjevima 1 i 2 bolesti mogu se očekivati ​​značajna poboljšanja i potpuni oporavak, a s stupnjevima 3 i 4 vježbe možda neće donijeti željeni učinak. Skoliotični luk veći od 50 stupnjeva obično se liječi kirurškim metodama. Za skoliozu je karakterističan s-oblik, ima dva luka (Z - 3 luka), pa su za ispravljanje potrebne posebne vježbe koje se razlikuju od standardnih. Tijekom razdoblja aktivnog razvoja djeteta, u dobi od 10-15 godina, puno je lakše ispraviti zakrivljenost, jer formiranje tijela još nije u potpunosti završeno, ali to ne znači da bi stariji ljudi trebali podcjenjivati ​​mogućnosti fizioterapijskih vježbi. Mnogo ovisi o samoj osobi, njenoj odlučnosti, volji i odlučnosti da se oporavi.

Glavni ciljevi terapije vježbanjem

Postoji pet glavnih ciljeva kojima se nastoji fizikalna terapija za skoliozu:

  1. Uklonite neravnotežu u mišićima i ligamentima.
  2. Oslobodite pretjeranog stresa na kralježnici.
  3. Ispravno držanje.
  4. Ojačajte mišićavi stražnji korzet.
  5. Imati zdravstveni učinak na tijelo.

Pravila za korištenje terapije za vježbanje skolioze

Kao i većina metoda liječenja, i terapija vježbanjem predviđa provedbu određenih pravila, čije poštivanje će omogućiti pacijentu da postigne maksimalan učinak iz tjelesnog odgoja, kao i zaštititi se od nepoželjnih posljedica i ozljeda. Sljedeća pravila trebaju biti poznata svima koji su ozbiljno odlučili započeti raditi terapijske vježbe:

  • Prije početka nastave zagrijte i zagrijte mišiće i ligamente..
  • Vježbe treba izvoditi sporim tempom. Ne treba praviti nagle pokrete, izvoditi skokove i razne elemente akrobacije.
  • Povećana tjelesna aktivnost treba isključiti, pa uporaba mrava i bučica nije dopuštena..
  • Terapiju vježbanja treba provoditi prema propisu liječnika koji ima sve podatke o vašoj vrsti skolioze i može odabrati najprikladnije vježbe.

Skup vježbi za skoliozu

Kompleks vježbe terapije za skoliozu sastoji se od zagrijavanja, osnovnih vježbi i završnog dijela. Sve predložene vježbe su osnovne i simetrične. Upravo su takve vježbe najprikladnije za izvođenje fizioterapijskih vježbi kod kuće, jer imaju manji učinak na deformiranu kralježnicu, što smanjuje rizik od ozljeda ako se ne izvodi pravilno. Asimetrične vrste vježbi mogu imati veći terapeutski učinak, ali treba ih odabrati isključivo liječnik.

Zagrijati se

Svaka vježba mora biti izvedena 5-10 puta:

  1. Naslonite se leđima na zid ili čak okomitu površinu tako da se pete, mišići mišića i stražnjica naslanjaju na njega. Izravnajte leđa, dajući držanju anatomski ispravan položaj. Napravite nekoliko koraka naprijed, držeći svoje držanje u ispravnom položaju. Dišite glatko, bez odgađanja.
  2. Početni položaj - stojeći, ruke uz tijelo, noge u širini ramena. Počinjemo raditi čučnjeve, dok ispružujemo ruke prema naprijed, leđa držimo ravno. Vježbu izvodite polako, dok čučite, udahnite, pri podizanju - izdahnite.
  3. Stavite noge na širinu ramena, ruke u slobodan položaj. Na trošak „1“, udahnite i istovremeno podignite obje ruke prema gore, na mjestu „2“ izvucite se, a na račun „3“ - izdahnite, spuštajući ruke u tom trenutku. Pokušajte držati leđa ravno tijekom vježbanja..
  4. Stavite noge na širinu ramena, ruke slobodno spustite uz torzo i ispravite leđa. Napravite 4 kružna pokreta ramena, prvo unatrag, a zatim 4 ista pokreta prema naprijed.
  5. U stojećem položaju podignite nogu savijenu u koljenu što je više moguće i držite takav stav nekoliko sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Slično radimo i pokrete drugom nogom. Ponovite 5 puta sa svakom nogom..

Osnovne simetrične vježbe

  1. Lezite na leđa, podignite noge iznad poda (oko 30-40 stupnjeva) i počnite izvoditi pokrete koji simuliraju rad škara. Vježbu izvodite u vodoravnoj i okomitoj ravnini. Izvršite 4 pristupa (po 2 u svakoj ravnini). Trajanje 1 pristupa je 30 sekundi. (Sl. Br. 1)
  2. Početni položaj - na sve četiri. Bez odvajanja, sjednite za petama stražnjicom i naglasite dlanovima na podu. Rukama počnite pomicati torzo prvo lijevo, a zatim desno. Pomičite se polako, zadržavajući se u svakom položaju nekoliko sekundi. Izvedite 10 takvih pokreta (5 u svakom smjeru). (Sl. Br. 2)
  3. Stojite na četveronožju (kleknite na pod, savijte se naprijed i stavite ruke na pod). Noge i ruke trebaju biti jednake širine ramena. U tom položaju počnite savijati leđa prema gore, a zatim obrnuto, savijte se prema dolje. Vježbajte sporim tempom. Broj pristupa - 5. (Sl. Br. 3)
  4. Uzmite tvrdi jastuk, položite ga na pod i lezite na njega trbuhom. Zaključajte ruke iza leđa. Počnite podizati tijelo na najveću moguću visinu, ali nemojte preopteretiti kralježnicu. Trebaju biti uključeni vaši lumbalni mišići. Napravite 10 takvih dizala. (Sl. Br. 4)
  5. Stojeći, postavite noge u širini ramena. Ruke trebaju biti u slobodnom položaju uz tijelo. Pomaknite lopatice i držite ih u tom položaju oko 5 sekundi (za to koristite mišiće prsnog koša), a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite ove korake 10 puta. (Sl. Br. 5)
  6. Krenite na sve četiri. Ispružite lijevu ruku naprijed, a desnu nogu paralelno s podom. Zadržite se u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim promijenite položaj tako da ispružite desnu ruku prema naprijed, a lijevu nogu. Vježba se mora ponoviti 10 puta. (sl. 6)
  7. Dok ležite na leđima, savijte koljena i pritisnite ih jedan protiv drugog, ruke treba raširiti na strane, okomito na tijelo. Sada počnite okretati glavu ulijevo, a koljena savijte udesno, a zatim promijenite smjerove (glava udesno, koljena ulijevo). Vježba uključuje vratne i lumbalne mišiće, trebate je izvesti 7 puta. (Sl. Br. 7)
  8. Lezite na bok, onu stranu gdje postoji zakrivljenost. U području struka trebate staviti meki valjak ili mali jastuk. Savijte nogu koja se nalazi na koljenu na vrhu, a potkoljenicu ostavite u ravnom položaju. Podignite nadlakticu, objesivši je iznad glave, donjom rukom, zgrabite vrat odozdo. Zadržite ovaj položaj 10 sekundi, a zatim lezite na leđa, opustite se. Ponovite boravak u ovom položaju 5 puta. (sl. 8)

Završni dio

  • Sjednite na gimnastički tepih ili mekani tepih. Savijte koljena i omotajte ruke oko njih. Lezite na leđa u ovom položaju i počnite izrađivati ​​valjke od vrata do sakralne kralježnice i leđa. Ova vrsta masaže pozitivno će utjecati na mišiće i ligamente leđa. Ponovite ne više od 8 puta.
  • Početni položaj - stojeći, ruke u bravi iza leđa. Počinjemo hodati po petama 30 sekundi.
  • U stojećem položaju ispružite ruke prema gore, ustanite na nožnim prstima i hodajte oko 30 sekundi.
  • Izvodimo hodanje na licu mjesta, dok pokušavamo podići kukove što je više moguće. Trajanje - 30 sekundi..
  • Opustimo se i vratimo disanje. Podignite ruke i istovremeno duboko udahnite, pričekajte nekoliko sekundi, polako spustite ruke i izdahnite.

Nakon predavanja, odvojite 10-15 minuta da se opustite. Gornja složena terapija za vježbanje trebala bi se provoditi svaki dan. Učinkovitost treninga izravno će ovisiti o pravilnosti njihovog treninga i ispravnosti vježbi..

Preventivne mjere

Značajan dodatak terapiji vježbanjem bit će preventivne mjere koje pomažu zaustaviti daljnje napredovanje bolesti. Prije svega, trebali biste pokušati voditi aktivan stil života, bavite se ne-traumatičnim sportovima. Idealan izbor bilo bi kupanje, koje se koristi za sprečavanje i liječenje mnogih bolesti kralježnice. Plivanje vam omogućava da se opustite, ojačate mišićni korzet leđa i poboljšate koordinaciju. Biciklizam i skijanje također će biti korisni, ali samo uz umjerene aktivnosti. U prevenciji postoji niz preporuka za izbjegavanje asimetričnog opterećenja mišića leđa, što će pomoći održavanju kralježnice u anatomski ispravnom položaju. Izdvajamo najvažnije od njih:

  1. Uvijek sjedite uspravno, nemojte previše naginjati tijelo i naginjati glavu što je manje moguće.
  2. Visina stolica i fotelja treba biti odabrana duž duljine potkoljenice, tako da kada sjedite noga ne smije visiti, već se nasloniti na pod.
  3. Ako provodite puno vremena u sjedećem položaju, preporučuje se ustajati se svakih 20 minuta i, ako je moguće, malo se ugrijati.
  4. Tijekom dana, povremeno radite sporo savijanje unatrag, to će osloboditi napetost mišića leđa.
  5. Kad trebate dugo stajati, pokušajte naizmjenično nasloniti se na jednu nogu, a zatim na drugu. Mijenjajte položaj svakih 10 minuta, to će smanjiti opterećenje na kralježnici.
  6. Nemojte nositi teški teret u jednoj ruci, uvijek ravnomjerno raspodijelite teret na obje ruke.
  7. Za opuštanje koristite krevet s madracima srednje tvrdoće, pokupite jastuk male veličine tako da je vrat u liniji s ostatkom kralježnice.

Zaključno želim napomenuti da nije potrebno samostalno razvijati kompleks vježbe terapije za sebe, kao ni primijeniti složene asimetrične vježbe bez pristanka kvalificiranog liječnika. Zapamtite da takvi postupci mogu samo pogoršati situaciju, dovesti do komplikacija i ubrzati razvoj bolesti..

Učinkovitost terapije vježbanjem u liječenju skolioze 2. stupnja kod adolescenata kod kuće, kontraindikacije, potencijalna šteta i koristi

Skolioza je patološka zakrivljenost kičmenog stuba, koju karakteriziraju komplikacije različite etiologije. U članku ćemo analizirati vježbenu terapiju za skoliozu 2. stupnja kod adolescenata kod kuće.

Pažnja! U međunarodnoj klasifikaciji bolesti 10. revizije (ICD-10) skolioza je označena oznakom M41.

Razlozi razvoja

Skolioza se dijagnosticira u otprilike dva posto školske dobi. Blagi oblici su česti, ali teški su rijetki. Ako se ne može pronaći uzrok, liječnik govori o idiopatskoj skoliozi. Skolioza zbog genetskih uzroka u većini slučajeva.

Često skolioza može biti posljedica poremećenog živčanog sustava u leđima, što izaziva neravnotežu mišića (neuropatska skolioza). Pored toga, skolioza može prouzrokovati trošenje intervertebralnih diskova, osobito u lumbalnom dijelu. Blaga skolioza (Cobb kut od 10 do 20 stupnjeva) liječi se posebnim vježbama i fizioterapijom. Dizajnirani su da spriječe pojačanje zakrivljenosti. Vježba pomaže kralježnici da se uspravi i ostane u svom izvornom položaju..

U otprilike 80-90 posto slučajeva uzrok razvoja bolesti nije poznat. Hormonski, živčani i mišićni poremećaji, kao i nasljedna predispozicija smatraju se provocirajućim čimbenicima. Rano postavljanje dijagnoze važno je za dobar tijek terapije i pozitivnu prognozu bolesti. Skolioza se često nalazi u razdobljima intenzivnog fizičkog rasta, uglavnom u dobi od 10 do 12 godina. Bolest karakterizira veća učestalost patologije kod djevojčica. Otprilike je četiri puta veća vjerojatnost da će obolijevati od skolioze od dječaka..

Zdrava ljudska kralježnica sastoji se od tijela kralježaka koja leže jedno na drugom i omekšana su intervertebralnim diskovima.

Kralježnica je podijeljena u nekoliko odjela:

Leđna moždina prolazi kroz sredinu tijela kralježaka. Sadrži cerebralnu tekućinu koja stalno ispire mozak. Ovdje su smješteni i mehanizmi za formiranje stanica koji kontroliraju i olakšavaju stvaranje krvnih sastojaka, kostiju i drugog organskog tkiva..

Oni ne samo da služe kao polazna točka za rebra, već pomažu u održavanju vertikalnog držanja. Nervi imaju posebnu zaštitu zbog tijela kralježaka i izlaze samo na određenim mjestima.

Najpoznatiji živac je išijas. Ako se iz različitih razloga prhne ili stegne, pacijent može osjetiti klasičnu zračeću bol koja se može pojaviti od leđa do nožnih prstiju..

Živac je smješten u lumbalnoj kralježnici. Potkoljenica formira donji kraj kralježnice.

patogeneza

Do sada nije bilo moguće točno odrediti što je uzrokovalo razvoj skolioze. Najčešće se bolest razvija tijekom puberteta. Uz skoliotsku bolest mogu utjecati različite faze rasta..

Dječje kosti su vrlo mekane i fleksibilne i potpuno otvrdnu nakon završetka rasta. Smatra se da kralježnice rastu različito u prednjem i stražnjem dijelu. Kao rezultat tog neravnomjernog rasta tijela kralježaka počinju se okretati i, kao rezultat toga, kralježnica se lomi u bočnom smjeru.

Ovu deformaciju obično prati loše držanje, jednosmjerni promet i stres..

Glavni deformiteti kralježnice:

  1. C-deformacija: kralježnica je zakrivljena poput leće.
  2. S-deformacija: kralježnica je sličnog oblika slovom S.
  3. Dvostruka deformacija S: u ovom slučaju se postiže najveći stupanj skolioze.

U potonjem slučaju, kralježnica se ne samo deformira bočno, već se i sama uvija.

Vježba terapija za skoliozu 2. stupnja za adolescente

Cilj fizioterapije je izbjeći nepotrebne operacije i prekomjerne lijekove protiv bolova. Za mnoge kronične bolesti propisani lijekovi su manje ili više beskorisni u liječenju simptoma. Skup vježbi pomoći će se riješiti simptoma bolesti..

Na temelju rezultata i medicinske dijagnoze, pacijentu se dodjeljuju određene vježbe i gimnastika. Međutim, kompetentnu terapiju skolioze uvijek treba prilagoditi pojedinačnim okolnostima i treba je provoditi u skladu s nastavnim planom i programom..

Pozitivan terapeutski rezultat može se postići samo ako pacijent donese odgovornu odluku o aktivnom sudjelovanju u liječenju. Za to je važno procijeniti kliničku sliku patologije i njezino napredovanje. Za liječenje djece, roditelji bi trebali biti uključeni kao odgovorne osobe u ovaj postupak..

Tijekom terapije, korektivne vježbe za brzo ispravljanje skolioze kod adolescenata posebno se prilagođavaju i ponavljaju sve dok terapeut nije uvjeren da se vježbe mogu izvoditi kod kuće bez grešaka. Uz program vježbanja, svakodnevno je učenje središnje mjesto. Pacijenti moraju u potpunosti promijeniti svoj način života kako bi spriječili komplikacije..

Fizioterapeutske mjere koje se koriste trebaju se stalno pregledavati i, ako je potrebno, prilagoditi. Na kraju svakog terapijskog procesa pacijent bi trebao biti u stanju ispraviti skoliozu i u vježbanju i u svakodnevnom životu te stabilizirati rezultat..

prevencija

Preporučuje se pridržavati se preporuka liječnika i redovito vježbati (vježbati). Na početku terapije potrebno je izvoditi vježbe pod nadzorom stručnjaka kako bi se izbjegle moguće ozljede i naknadni štetni učinci na zdravlje.

Savjet! Prije vježbanja gimnastičkih tehnika ili fizioterapijskih vježbi preporučuje se konzultirati liječnika. Uklanjanje patologije u bilo kojoj fazi trebao bi se baviti kvalificiranim stručnjakom. Fizioterapeut će vam pomoći odabrati ispravne metode treninga i ubrzati proces korekcije kralježnice. Za prve simptome životnog stanja (desno ili lijevo) preporučuje se konzultirati liječnika.

Tjelesni odgoj za skoliozu 2. stupnja

Prema našem mišljenju, fizička rehabilitacija sa svim raznovrsnim mogućnostima zasigurno zauzima prvo mjesto: posebne fizičke vježbe sa i bez simulatora, u kombinaciji s masažom ili samostalno. Ove metode se u našoj praksi koriste najšire i mogu se postići velika stabilizacija kralježnice (prestanak ili značajno usporavanje napredovanja deformacija) u velikoj većini slučajeva. U 2. stupnju skolioze kirurško liječenje skolioze ne natječe se s fizičkim vježbama - nema indikacija za operacije. Važno je obratiti pažnju na činjenicu da posebne vježbe trebaju biti stalna pratnja djeteta s skoliotskim deformitetom od 2 stupnja.

Ručna terapija trenutno je vrlo čest prijedlog za skoliozu. Bili smo suočeni s dijametralno suprotnim procjenama specijalista u vezi preporučljivosti uporabe manualne terapije za skoliozu. Konkretno, stručnjaci jedne od vodećih medicinskih ustanova koji se bave liječenjem skolioze, bolnice koja je dobila ime T.S. Zatsepin, ne preporučuju manualnu terapiju, jer njihova ispitivanja jasno pokazuju da, usprkos izvrsnim rezultatima odmah nakon sesije liječenja, odgođeni rezultati ukazuju na ubrzanje progresije skolioze.

S druge strane, gledište stručnjaka koji vjeruju da je manualna terapija učinkovita kada se, nakon jednog tretmana sesija, postigne rezultat bilo kojom od dostupnih metoda fizičke rehabilitacije, čini sasvim opravdanom. Našim se stručnjacima takva taktika čini najviše opravdanom. Štoviše, s 2 stupnja skolioze, manualna terapija se smatra najrelevantnijom.

Ipak, očito su potrebne daljnje studije za dobivanje definitivnog odgovora o prikladnosti primjene manualne terapije u liječenju skolioze u djece..

Suvremena metoda liječenja skolioze je električna stimulacija u pokretu. Izvornost metode je ta da je zahvaljujući njezinoj upotrebi moguće mijenjati intenzitet kontrakcija simetričnih mišićnih skupina s često izvedenim pokretima, uglavnom pri hodanju.

Terapeutska gimnastika sa skoliozom II stupnja

Uz skoliozu II stupnja na pozadini općih vježbi jačanja koriste se samokorekcija, asimetrična korekcija, detorzijske vježbe (prema indikacijama). Obavezne vježbe disanja.

I. I. Kon nudi korektivni učinak na kralježnicu, učinkovit u bolesnika sa skoliozom I-II stupnja. Početni položaj - ležanje na leđima, noga na bočnoj strani konkavne zakrivljenosti, savijena pod kutom od 90 °, prevladava otpor tereta, koji je pričvršćen na podnožju kraja kreveta. Tijekom dinamične vježbe, težina opterećenja varira od 5 do 15 kg, a broj pokreta je od 10 do 50. Pri statičkom opterećenju težina varira od 10 do 40 kg, a vrijeme njegova držanja je od 10 do 30 s. Ova vježba osmišljena je uglavnom za smanjenje iliopsoasnog mišića, smanjenje skoliotskog luka, torzije i lordoze.

Primjeri skupa vježbi za pacijenta sa skoliozom

Kompleks 1. Vježbe za oblikovanje i učvršćivanje vještine ispravnog držanja

Početni položaj

1. Zauzeti pravilno držanje dodirujući zid ili gimnastički zid stražnjicom, mišićima tele i petama. 1-2 koraka od zida, održavajući pravilno držanje.

2. Početni položaj leže na leđima, ruke uz torzo. Glava, trup, noge čine ravnu crtu. Podignite glavu i ramena, vratite se u početni položaj.

3. U ispravljenom položaju tijela pritisnite lumbalnu regiju na pod. Ustanite, zauzmite pravilno držanje.

Kompleks 2. Vježbe za jačanje mišićnog "steznika"

Za mišiće leđa: početni položaj ležeći na trbuhu, brada na leđima ruku položena jedna iznad druge.

1. Pomaknite ruke uz pojas, podižući glavu i ramena, ramena
spojite se, ne dižite trbuh, držite prihvaćeni položaj.

2. Podižući glavu i ramena, polako pomaknite ruke prema gore,
rame uz rame.

3. Podignite glavu i ramena: ruke u stranu; stisnite i otkopčajte
Ruke.

4. Naizmjenično podižući ravne noge bez podizanja zdjelice od poda.
Pace polako.

5. Podizanje obje ravne noge s držanjem od 10-15 s.

Za trbušne mišiće: početni položaj leži na leđima, lumbalna regija je pritisnuta na oslonac.

1. Naizmjenično savijajte i savijajte noge u koljenu i kuku
rane zglobova.

2. Savijte obje noge, savijte se naprijed, polako spustite.

3. Naizmjenično savijati i savijati noge na težini - "bicikl".

4. Ruke iza glave. Naizmjenično podignite ravne noge. Ista vježba u kombinaciji s raznim pokretima ruku.

Simetrične korektivne vježbe: početni položaj ležeći na trbuhu, brada na leđima ruku položenih jedna iznad druge, laktovi su odvojeni, položaj prtljažnika i nogu su ravni.

1. Podignite ruke prema gore, posegnite u smjeru ruku glavom, nemojte
podižući bradu, ramena i trup, vratite se u početni položaj.

2. Zadržavajući srednji položaj kralježnice, vratite se natrag
Ravne ruke; noge ispravljene u zglobovima koljena, "ribe".

3. Podignite glavu i prsa, podignite ravne ruke, sa
podižite ravne noge uz održavanje ispravnog položaja tijela, nemojte
koliko puta ljuljati - "čamac".

Druge vježbe mogu se koristiti kao simetrične za jačanje mišića trbuha i leđa iz početnog položaja u ležanju, pod uvjetom da se zadrži simetrični položaj dijelova tijela u odnosu na os kralježnice.

Asimetrične korektivne vježbe.

1. Početni položaj ispred ogledala, održavanje ispravnog držanja, podignite ramena okretanjem prema unutra sa strane konkavnosti prsne skolioze.

2. Početni položaj leži na trbuhu, ruke gore, držeći se za šine gimnastičkog zida. Podignite napete noge i pomaknite ih prema izbočenju lumbalne skolioze.

3. Hodanje po gimnastičkoj klupi s vrećom na glavi i otmica nogu prema izbočenju lumbalne skolioze.

Uz konzervativno liječenje terapijskih vježbi nije dovoljno. Potrebno je šire koristiti sportske elemente (pod nadzorom liječnika) i tjelesnog odgoja (skijanje, klizanje, plivanje itd.). Ako konzervativne metode liječenja nisu dovoljno učinkovite i skolioza napreduje, naznačena je osteoplastična fiksacija kralježnice. Rana operacija može spriječiti razvoj skolioze III. Stupnja, a kasna operacija može ublažiti bol.

Preporučuje se masaža mišića leđa, trbuha i zdjeličnog pojasa: kod skolioze prvog stupnja je opće jačanje, a kod skolioze drugog i trećeg stupnja diferencirano. Za tečaj masaže od 15-20 postupaka.

Uz skoliotsku bolest, pacijenti se žale na bolove u nogama, povećan umor mišića nogu tijekom fizičkih napora, pa u vježbe LH treba uključiti posebne vježbe usmjerene na jačanje ligamentno-mišićnog aparata stopala, obnavljanje potkoljenice..

Kupanje se preporučuje svim pacijentima, bez obzira na težinu skolioze, njegovu prognozu i tijek te vrstu liječenja. Kontraindikacija može biti samo nestabilnost kralježnice s razlikom između kuta zakrivljenosti na rendgenu koji leži i stoji više od 10-15 °.

Kada vježbate u bazenu za liječenje, morate:

-odaberite vježbe plivanja i stil plivanja strogo pojedinačno;

-obratite pozornost na obrazovanje pravilnog (jednoličnog) disanja;

-pri odabiru početnih položaja i pojedinačnih korektivnih vježbi uzeti u obzir vrstu skolioze, stupanj zakrivljenosti,
promjene kralježnice u sagitalnoj ravnini (kifoza, lordoza), stanje mišićnog sustava i toleranciju na vježbanje, pridružene bolesti, koje nisu kontraindikacija plivanju;

-unaprijed pripremiti elemente svake vježbe plivanja na kopnu, vodeći računa o kršenju koordinacije;

-isključite vježbe koje mobiliziraju i okreću kralježnicu, povećavajući njezinu pokretljivost.

Glavni stil plivanja kod pacijenata je udaranje u grudima s izduženom pauzom klizanja, tijekom kojeg se kralježnica isteže što je više moguće, a mišići tijela statički su napeti. U ovom stilu rameni pojas je paralelan s površinom vode i okomito na pokret, pokreti ruku i nogu su simetrični i odvijaju se u istoj ravnini.

Vježbe plivanja ovise o stupnju skolioze..

Razvoj skolioze može se pojaviti tijekom života, vrlo aktivan proces se događa na pozadini osteoporoze ili traume. Osim oštećenog držanja i povećanog opterećenja mišićno-koštanog sustava, djevojke do puberteta često doživljavaju policistični i / ili jajnik adneksitis, hormonalne poremećaje, neispravnosti menstrualnog ciklusa, jake glavobolje, bolove u povlačenju u donjem dijelu leđa, u donjem dijelu trbuha. U budućnosti, kada se pripremaju da postanu majke, sa uvijenom zdjelicom, teško će zatrudnjeti, riskirat će pobačaj (zbog stalnih bolova u donjem dijelu leđa i donjem dijelu trbuha), nepravilan položaj fetusa, slab porođaj, pojačana bol tijekom porođaja i puno drugi problemi. U kasnijoj dobi skolioza se može pojaviti na pozadini: osteohondroza, stenoza spinalnog kanala, hernija diska, osteoporoza, različiti upalni procesi.

Znak degenerativne skolioze kod odraslih je jaka bol i neurološki poremećaji. Promjene u lumbalnoj kralježnici očituju se bolom, trncem udova, peckanjem udova i poteškoćama u kretanju. Torakalne nepravilnosti mogu dovesti do plućnog i srčanog zatajenja.

Rast stanica u žena završava u dobi od 18-20 godina, kod muškaraca u dobi od 22 do 24 godine. Terapijskim metodama nemoguće je zaustaviti progresivnu skoliozu nakon prestanka rasta kostiju. Konzervativno liječenje skolioze kod odraslih usmjereno je na uklanjanje sindroma boli i održavanje mišićnog tonusa, to je dovoljno za suzbijanje deformacija.

Uz skoliotsku bolest, pacijenti se žale na bolove u nogama, povećan umor mišića nogu tijekom fizičkog napora, pa se preporučuje da se na satovima medicinske gimnastike preporuče posebne vježbe usmjerene na jačanje ligamentno-mišićnog aparata stopala, obnavljanje podržavanja donjih ekstremiteta. Kupanje se preporučuje svim pacijentima, bez obzira na stupanj skolioze, njegov tijek..

Popis referenci

  1. Bubeltsov, V. N. Razvoj i liječenje zakrivljenosti kralježnice kod skolioze u djece i osteohondroze u odraslih [Tekst]: [znanstveni. ur.] / V. N. Bubeltsov, A. R. Mironenko. - Samara: Jedrilica: [Volzh. komuna], 2003.
  1. Gitt V. Neprijatelji držanja: kifoza, iskolioza lordoze / Vitaliy Gitt; fotografija Gennady Mikheev // Budite zdravi !. - 2009. - N 6. - S. 4-11
  1. Kazmin, A. I. Skolioza [Tekst] / A.I. Kazmin, I.I. Cohn, V.E. Belenky. - M.: Medicina, 1981. - 272 s.
  1. Lukash A. Skolioza se može izliječiti: prevencija i liječenje ortopedskih problema u djece / Andreas Lukash, Elena Shubina, Natalya Belyanchikova. - [Sankt Peterburg]: Znanost i tehnologija, 2008. - 267.
  1. Serdyuk, V. V. Asimetrija tijela. Skolioza. Sindrom boli u kralježnici. Novi pogled na stari problem [Tekst]: monografija / VV Serdyuk. - Donjeck: Izdavač Zaslavsky A.Yu., 2010. - 392 str..
  1. Chentsov V.V. Cijela istina o skoliozi [Tekst] / V. V. Chentsov. - SPb. : Peter, 2008.-- 128 s.

Vježbe terapija za skoliozu: skup vježbi za ispravljanje držanja

Skolioza je prilično uobičajena bolest koja prati brojne ljude zbog karakteristika modernog načina života. Jedna od učinkovitih mjera liječenja je gimnastika sa skoliozom, koja pomaže u normalizaciji stanja. Razmislite o čemu se radi i kako to provesti.

Vježbe za skoliozu kralježnice: značajke

Malo je vjerojatno da barem jedan moderni lijek može zamijeniti fizioterapijske vježbe. Redovito izvedeni skup vježbi za skoliozu pomaže u rješavanju sljedećih zadataka:

  • vratite miševima snagu i elastičnost, formiraju snažan mišićni okvir kralježnice;
  • ukloniti patološku napetost iz mišića;
  • spriječiti napredovanje bolesti zaustavljanjem povećanja kuta zakrivljenosti kralježnice;
  • poboljšati rad srca i krvnih žila, normalizirati disanje;
  • smanjiti ili ukloniti potpuno bočnu zakrivljenost kralježnice.

S obzirom na to, terapijske vježbe za skoliozu ključna su metoda konzervativnog liječenja, a to prepoznaju i ortopedi i verbolozi cijelog svijeta. Kompleksi vježbi mogu se koristiti kao jedina metoda terapije u početnim fazama patološkog savijanja kralježnice. Također se nužno koriste u liječenju 3 i 4 stupnja skolioze..

Kako bi vježbe bile korisne, treba ih odabrati odabirom uzimajući u obzir koji se odjel kralježnice razvija. To treba redovito obavljati, a instruktor prvo mora osposobiti tehniku.

Gimnastika kod skolioze kod kuće: osnovna pravila

Vježbe za leđa kod skolioze trebaju biti u skladu s nekoliko osnovnih pravila koja se moraju uzeti u obzir pri pripremi kompleksa.

1. Važno je isključiti sve vrste vježbi koje mogu pogoršati stanje kralježnice. To uključuje sljedeće:

  • vuče i viseće na poprečnim gredama i švedskim zidovima;
  • elementi akrobacije, poput somersaulta, skokova, "gutanja";
  • vježbe snage s bučicama i utezima;
  • brzo trčanje;
  • bilo kakvi skokovi;
  • rotacija trupa u vertikalnom položaju.

2. Prvi se časovi trebaju održavati sporim tempom. Potrebno je kontrolirati i pratiti reakciju tijela na bilo koju vježbu.

3. Opterećenja s brojem ponavljanja postavljaju se postupno tako da mišići i kralježnica nisu preopterećeni

4. Vježbe su dizajnirane isključivo za pasivno vučenje kralježnice..

5. Trebate redovito izmjenjivati ​​vježbe za mišiće ramenog pojasa i vježbe za noge i lumbalnu ranu.

Vježbe za skoliozu kralježnice kod kuće, koje je propisao liječnik, potrebno je ponavljati svaki dan, bez prekida. Nakon završetka lekcije, odmarajte se u tretmanu 30 minuta ležeći na boku.

Faze treninga za skoliozu

Svaku od vježbi treba izvoditi jasno u skladu s planom treninga - to će pomoći da se postigne maksimalan učinak od svake vježbe..

Razredi su podijeljeni u sljedeće faze:

  • Zagrijati se. To uključuje pripremu ligamentnog aparata za obavljanje osnovnih opterećenja, poticanje cirkulacije krvi u mišićnom tkivu i uspostavljanje ispravnog ritma disanja..
  • Glavno opterećenje. Oni uključuju korekciju patološke zakrivljenosti, stimulaciju mišićne motoričke aktivnosti, kao i obnavljanje ispravnih funkcija unutarnjih sustava u tijelu.
  • Zaključak U ovoj fazi postupno smanjujemo opterećenje, vraćamo uobičajeni ritam disanja.

U svakoj je fazi važno posvetiti dovoljno pozornosti pravilnom disanju. To će pomoći stimulirati rad pluća i pružiti dodatni kisik mišićima..

Vježbe za skoliozu kod kuće: približan kompleks

Zapamtite da svaki od elemenata fizioterapijskih vježbi za skoliozu treba odabrati pojedinačno. Evo primjera standardne lekcije koja se koristi za ovaj problem..

1. Zagrijavanje

Skup vježbi LFK za skoliozu trebao bi početi ispravljanjem leđa. Prvo pritisnite leđa uz bilo koju ravnu okomitu površinu, pazite da ga dodiruju telad, ramena i stražnjica. Pokušajte se sjetiti ove situacije i ne mijenjati je. Sada trebate odstupiti dva koraka.

Sad izravno vježbe:

  • Stanite ravno, stopala postavite širinu ramena. Podignite obje ruke istovremeno, raširite ih malo i malo unatrag. Ponovite vježbu četiri puta..
  • Stanite uspravno, stojte zajedno, ruke stavite na pojas. Naizmjenično savijte koljena noge, malo ih podignite, plitko sjednite. Ponovite 3-5 puta.
  • Početni položaj sličan je prethodnoj vježbi. Hodajte na licu mjesta. Pri hodu ne podižite koljena visoko. Na broj jedan ili dva, udišite, na broj tri ili četiri - izdahnite. Pri udisanju podignite ruke prema stranama, dok izdahnete, lagano ih spustite.

2. Osnovne vježbe

Ove vježbe za ispravljanje skolioze bit će sljedeće:

  • Lezite na leđa, ruke stavite iza glave. Na udisanju raširite laktove na strane, izdahnite, prihvatite početni položaj. Te se mjere moraju ponoviti pet puta..
  • Početni položaj je sličan. Savijte jednu nogu, povucite koljeno prema trbuhu, isto ponovite s drugom nogom, a zatim dvije zajedno. Ponovite vježbu 3-4 puta.
  • Trebate leći na trbuhu, ispružiti ruke uz šavove, nasloniti dlanove na pod. Dok udišete, oslanjajući se na ruke, podignite jednu nogu što dalje. Zatim, dok izdahnete, vratite se u početni položaj. Isto ponovite za drugu nogu. Svaku vježbu preporučuje se ponoviti najmanje tri puta..
  • Sada lezite na leđa, ruke ispružene uz glavu. Trebate učiniti pasivno vučenje. Udahnite, pokušajte povući glavu i ramena prema gore, a noge istovremeno - dolje.
  • Lezite na trbuh. Rukama i nogama simulirajte pokrete kao da plivate.

3. Završne vježbe

Oni će biti sljedeći:

  • Trebate stajati uspravno, ruke staviti na pojas. Trebate hodati na licu mjesta. Kad hodate na dah, podignite ruke uvis i istovremeno pređite na hodanje nožnim prstima. Na izdisaju spustite ruke i zakoračite sada na pete..
  • Početni položaj je sličan. Hodajte s visokim koljenima.

Na fotografiji ćete vidjeti približan niz vježbi za skoliozu.

Najbolje vježbe za skoliozu

Švicarski ortopedi i vertebrolozi zajedno sa stručnjacima za vježbanje su razvili niz vježbi za ispravljanje skolioze, što pomaže u maksimalnom iskorištavanju glavnih mišićnih skupina, povećavajući njihovu elastičnost i elastičnost. Uključuje takve vježbe:

Vježbe za mišiće leđa:

  • Lezite na trbuh, ruke stavite na strane. Podignite glavu prema gore i pokušajte podići ramena, istodobno stisnuvši šake u šaku i otkidajući ih. Započnite pet puta, postepeno povećavajte taj broj na 15.
  • Lezite na trbuh i stavite ruke uz torzo. Podignite noge jednu po jednu, ne podižući zdjelicu od poda. Vježba se mora ponoviti pet puta.

Vježbe za bočne mišiće leđa:

  • Lezite na desnu stranu, sada podignite desnu nogu uz trup, lijevu nogu postavite tačno na vrh. Lagano podignite lijevu nogu i spustite je na isti način. Ponovite za svaku stranu pet puta.
  • Lezite na svoju stranu. Povucite ruku koja je dolje, gore, drugu ruku naslonite na pod u razini grudi. Podignite obje noge što dalje možete. Isto ponovite za drugu stranu. Za svaku stranu što trebate učiniti 3 puta.

Za trbušne mišiće uradite sljedeću vježbu:

  • Morate leći na leđa, staviti ruke na šavove. Podignite jednu nogu bez savijanja koljena, zadržite nekoliko sekundi. Isto ponovite za drugu nogu. Nakon što podignite dvije noge zajedno. Započnite s tri ponavljanja, a zatim povećajte opterećenje do 7 puta.

Vježba držanja:

  • Lezite na leđa. Stopala držite zajedno, ruke držite uz tijelo. Na sekundu morate podići glavu i ramena, a zatim ih polako spustiti, bez trzaja.

Vježba za korekciju kralježnice:

  • Za ovu vježbu morat ćete unaprijed pripremiti vrećicu pijeska težine ne više od 1 kg. Sjednite na stolac, stavite torbu na glavu tako da ne padne. Zatim nježno ustanite i malo hodajte kako vam vreća ne padne s glave.

Vrste vježbe terapije za skoliozu

Bočna zakrivljenost kralježnice dovodi do velikih opterećenja na ligamentnom aparatu. Upareni mišići dobivaju značajne razlike u napetosti. Mišići na konveksnoj strani stalno su u dobrom stanju, što s vremenom dovodi do pogoršanja i gubitka njihove kontraktilnosti. Njihovi "protivnici" upareni sa suprotnom stranom uvijek su spušteni, opušteni. Zbog nedostatka pokreta, oni slabe, što kasnije može izazvati atrofiju..

Zbog toga je važno da vježbe za liječenje skolioze kod kuće uključuju četiri vrste opterećenja:

  • Asimetrična. Omogućuju vam treniranje mišića na samo jednoj strani tijela, dok je suprotna mišićna skupina opuštena.
  • Simetrične. Pomažu u održavanju kralježnice u prirodnom anatomskom položaju. Opterećenje se ravnomjerno raspoređuje na mišiće s dvije strane, što rezultira izravnavanjem njihovog tona, što povoljno utječe na dinamiku poravnanja kralježnice..
  • Detorsion. Oni pomažu u oslobađanju stresa od napetih mišića, istovremeno potičući rad opuštenih.
  • Opće jačanje. Stimuliraju imunološki sustav, pomažu u povećanju izdržljivosti i poboljšavaju cjelokupni fizički razvoj cijelog tijela..

Imajte na umu da će se učinkovitost fizikalne terapije za skoliozu odrediti odgovornošću pohađanja nastave i da li ispunjavate sve zahtjeve. Također je važno stalno pratiti svoje držanje..

Gimnastika sa skoliozom 2. stupnja

Gimnastika sa skoliozom 2. stupnja

Skolioza 2. stupnja karakterizira već vidljivo kršenje držanja. U ovoj se fazi formira zakrivljenost rebra, mišići na stranama kralježnice su u pogrešnom tonu, a osoba osjeća bol u leđima. Glavna metoda za ispravljanje skolioze drugog stupnja je gimnastika. Pravilno sastavljen niz vježbi pomaže u potpunosti vratiti zdravlje kralježnice. U ovom ćete članku naučiti koje vježbe uključuju vježbanje terapije za skoliozu, kako ih pravilno izvoditi, postoje li dodatni načini za liječenje ove bolesti leđa.

Složene vježbe

Kako bi vaša tjelesna aktivnost bila ispravna i svjesna, razmislite o mehanizmu skolioze. Ovaj poremećaj karakterizira zakrivljenost kralježnice s jedne ili obje strane na stranama središnje osi. Zakrivljenost kralježnice može se podijeliti u vrste:

  • Skolioza u obliku slova C. Formiranje bočnog otklona kralježnice udesno ili ulijevo;
  • S-oblika. Prisutnost bočnih zavoja kralježnice u oba smjera.

Bočna zakrivljenost karakterizira neujednačen učinak na paravertebralne mišiće. Oni koji su na strani vanjskog zavoja vrlo su istegnuti, mišići na suprotnoj strani podložni su kontrakturama. Stoga kompleks vježbe terapije za skoliozu uključuje vježbe za vraćanje zdravog mišićnog tonusa: opuštanje istegnutog i uklanjanje grča iz stegnutih.

Prije nego što započnete s vježbama, zapamtite nekoliko pravila:

  • trebate se kretati glatko, bez pretjeranog opterećenja;
  • s skoliozom drugog stupnja, zatezanje kralježnice u visećem položaju je zabranjeno. Samo statička vuka, ležeći na čvrstoj površini ili s naglaskom na zidu;
  • zabranjen je rad s bučicama, utezima, šankom;
  • Akrobatske vježbe, skakanje, trčanje, uvijanje se ne preporučuju;
  • kičmeni stres se postepeno povećava;
  • ako vam se stanje pogorša tijekom vježbanja, trebali biste se zaustaviti i opustiti. U slučaju teškog lošeg stanja, posavjetujte se s liječnikom;
  • punjenje je zabranjeno kod povišene temperature, hipertenzije, akutne boli u leđima.

Sve vježbe za kralježnicu mogu se podijeliti u tri faze:
zagrijavanje, glavno opterećenje i opuštanje. Tijekom zagrijavanja zagrijavate mišiće i pripremite ih za veća opterećenja. Glavni blok terapije za vježbanje skolioze uključuje aktivne vježbe za ispravljanje držanja i jačanje leđa. Zaključno, oni rade opuštajuće vježbe za normalizaciju disanja i rada srca..

  1. Stojte ravno, poravnajte leđa što je više moguće. Poduzmite korake na visokom koljenu.
  2. Podignite ruke, stanite na nožnim prstima, ispružite se nakon ruke.
  3. Ispružite ruke prema naprijed, stavite prste na ramena, ruke okrenite prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Glavni blok vježbi:

  1. Lezite na pod, savijte noge, spojite koljeno lijeve noge s laktom savijene desne ruke. Ponovite s drugom nogom.
  2. Ne dižući se s poda, podignite noge mali kut. Vodite ih lijevo, pa desno.
  3. Brzim pokretom podignite koljena na prsa i učinite da plješću.
  4. Lezite licem prema dolje, ispružite ruke uz tijelo. Podignite torakalnu regiju. Ponovite sa rukama sklopljenim iza glave..
  5. Boravite na trbuhu, ispružite ruke i noge, podignite ih na najviši mogući nivo.
  6. Ne mijenjajte pozu iz prethodne vježbe. Potrebno je podići lijevu nogu i desnu ruku, povući ih prema gore. Trčite u suprotnom smjeru.
  7. Spustite se na četveronožje, ispružite ruku naprijed i gore, a nogu s suprotne strane leđa. Slijedite udove. Promijenite položaj.
  8. Savijte noge, sjednite na njih. Nježno spustite tijelo tako da vam se trbuh nasloni na noge, a čelom dodirnete pod. Povucite ruke naprijed i ispružite leđa za njima.
  9. Stanite ravno, uhvatite se za oslonac pred sobom. Spustite se, tvoreći kut između prtljažnika i nogu. Ruke ne smiju biti savijene, nastavljaju ravno linijom tijela.
  10. Iz prethodnog položaja zamolite nekoga da vas povuče za tijelo i na taj način povećate silu povlačenja. Opterećenje treba biti umjereno..
  1. Hodajte po nožnim prstima, a zatim po petama.
  2. Dodajte pokaz ruke na udisanje.

Sve nabrojane vježbe za skoliozu treba započeti s 5 pristupa. S vremenom se preporučuje povećati opterećenje. Za brzo liječenje vrijedno je svakodnevno davati gimnastiku sa skoliozom.

Vježbe za skoliozu u obliku slova S

Ovaj oblik skolioze karakterizira prisutnost dviju zakrivljenosti duž cijele duljine kralježnice. Tretman koristi gornje faze zagrijavanja i opuštanja. Nekoliko specifičnih vježbi može se dodati glavnom kompleksu za kralježnicu..

U ovom videu naučit ćete kako pravilno izvoditi vježbe s skoliozom u obliku slova S:

Vježbe za liječenje skolioze u obliku slova:

Osnovni set vježbi za skoliozu u obliku slova S:

  1. Sjednite ravno, ispružite noge ispred sebe i lagano se raširite. Podignite ruke i odgurnite ih tijelom do jedne, a zatim do druge noge. Zaključno, naslonite se leđa.
  2. Sjednite na leđa, uzmite ravno ruku iza glave sa strane unutarnje deformacije, savijte suprotnu nogu u koljenu. Udahnite, spuštajte udove dok izdahnete.
  3. U položaju na abdomenu, povucite ruku sa strane vanjske zakrivljenosti ispod glave, a drugu povucite prema naprijed, stopalo odvojite od suprotne strane malo u stranu. Izvršite podizanje ovih udova.

Ako gornji set vježbi od skolioze nadopunite masažom, proces oporavka kralježnice će se ubrzati i vaše cjelokupno zdravlje poboljšati.

Joga terapija

U nastavi joge postoji čitav kompleks asana koji će pomoći vratiti mišiće leđa u ispravan ton, ublažiti napetost i bol te poravnati kralježnicu. Tijekom izvođenja asana, važno je pratiti pravilan položaj svih dijelova tijela i mirno disanje.

  1. Stanite uspravno, stopala spljoštena, ramena uzmite natrag. Držite ruke iznad glave, zatvorite kažiprst, ostali su prsti isprepleteni. Laktovi trebaju gledati u strane, dok su lopatice što bliže jedna drugoj. Lagano savijte koljena, povucite zdjelicu natrag i nagnite se tijelom prema naprijed. Pogledajte kažiprst, zadržite se u tom položaju, napravite 8-10 udisaja.
  2. Ispružite ruke kroz strane, savijte se i dodirnite pod s njima, a trbuhom dodirujte lagano savijena koljena. Dakle, kao da svoje tijelo preklopite na pola. U tom slučaju ne možete saviti leđa, a težina tijela usmjerena je na pete.
  3. Prebacite teret na desnu nogu, ne smijete se naslanjati na ruke. Podignite lijevu nogu od poda, polako je uzmite natrag, postupno ispravljajući. Izdržati 5-7 udisaja, glavno opterećenje usmjereno je na desno stopalo. Vratite ispravljenu nogu u njezin prethodni položaj. Ponovite s drugom nogom..
  4. Oslonite se na ruke iz prethodne poze i lagano skočite unatrag tako da se tijelo ispravite, a stopala na prstima.
  5. Savijte se i podignite glavu prema gore.
  6. Spustite kućište dolje, lagano se naslonite na savijene ruke, podignite noge i držite ih iznad poda. Povucite stražnjicu. Tijelo s uzdignutom glavom, ramenima i nogama trebalo bi oblikovati oblik čamca. Opterećenje pada na bokove i trbuh. Osjetite kako se leđa istegnu i ostanite u tom položaju 5-7 udisaja.
  7. Ispravite ruke, pogledajte gore, noge spustite na pod. Savijte se.
  8. Fiksirajte dlanove na njihovoj početnoj točki, sjednite na pete stražnjicom i ležite na koljenima uz tijelo. Osjetite leđa ispružena.

Tijekom izvođenja svih vježbi s terapijom za skoliozu slušajte svoje tijelo. Ako osjetite vrtoglavicu, bol, nedostatak daha, prestanite, predahnite i pokušajte ponovo.

Terapijsko plivanje

Trening u bazenu daje izvrstan terapeutski učinak u borbi protiv raznih bolesti kralježnice. Voda omekšava teret, ima ljekoviti učinak. U vodi možete izvoditi složenije vježbe bez straha od ozljede. Istodobno, dišni sustav aktivno radi, cirkulacija krvi se povećava, svi dijelovi tijela rade.

U bazenu možete izvoditi vježbe disanja i plivati ​​u različitim stilovima..

  1. Zaključajte se sa strane, duboko udišite, spustite se pod vodu i izdahnite.
  2. Stavite leđa na stranu bazena, duboko udahnite, polako se spustite niz zid, jednom pod vodom, polako izdahnite.
  1. Lezite na leđa, gledajte prema naprijed, izvodite poteze s nogama gore i dolje i istovremeno ispružite ruke.
  2. Iz prethodnog položaja sinkrono izvodite poteze s dvije ruke.
  3. Trčite na plivanju na 200 m. Da biste to učinili, rukama se naizmjenično redite uz tijelo, a noge se pomiču gore i dolje. Lice je pod vodom, za udisanje povremeno trebate okrenuti glavu na stranu.

Ako ne možete plivati, postoje brojne plitke vježbe.

Vježbe s malom dubinom:

  1. Ustanite i raširite noge do struka u vodi. Duboko udahnite, nagnite se naprijed, spustivši lice u vodu, napravite polako izdah. Zatim dodajte show ruke.
  2. Lezite leđima na vodu i dovršite vježbu "Bicikl".

Zajedno s fizičkim utjecajem, plivanje poboljšava emocionalno stanje, što također ubrzava liječenje skolioze.

Simulator Drevmass

Prisutnost skolioze 2. stupnja ukazuje na to da su u kralježnici započeli aktivni deformacijski procesi koji značajno utječu na kretanje mišića i krvi u žilama. Ako ne započnete liječenje, zakrivljenost kralježnice postaje uočljiva, simetrija položaja ramena, ruku i zdjelice je narušena. Patološki procesi uključivali su srce, pluća, želudac.

Značajka drugog stupnja skolioze je poštivanje liječenja na konzervativni način. Terapija vježbanjem je u stanju vratiti pravilan položaj kralježnice i postati prevencija drugih poremećaja.

Za učinkovito, neovisno liječenje skolioze drugog stupnja razvijen je simulator-masažer Drevmass. Vježbe na njemu kombiniraju fizikalnu terapiju i masažu. Dizajn se sastoji od drvenog okvira i glatkih valjaka. Trebate leći na simulator, zaključati na ručicama i izvršiti nekoliko ljuljanja. Glatki valjci duboko masiraju leđa. To pomaže u ublažavanju spazma, aktiviranju cirkulacije krvi, smanjenju boli te glatkom i nježnom istezanju kralježnice. Također, cijelo tijelo radi tijekom treninga, što vam omogućava da zadržite sebe u izvrsnoj fizičkoj formi.

Valjci simulatora imaju različite promjere, što određuje intenzitet njihovog utjecaja. Za liječenje skolioze, koju karakterizira asimetrična napetost mišića leđa, uključen je poseban isječak s različitim bočnim promjerom. Jedna strana videozapisa veća je od druge. Za izvođenje vježbi stavite veći valjak na bok vanjske krivine kralježnice. To vam omogućuje pažljivo vježbanje istegnutih mišića, ublažavanje spazma i otvaranje mogućnosti za poravnanje kralježnice. Drevmasom se može izliječiti skolioza u obliku slova C i S i ostale bolesti leđa..

  • učinak masaže i terapija vježbanjem tijekom nastave;
  • opće poboljšanje fizičke kondicije;
  • jednostavna upotreba;
  • trajna konstrukcija od prirodnog drva;
  • učinkovitost za cijelu obitelj.

Skolioza drugog stupnja je izlječiva ako pravilno pristupite pitanjima terapije. Upotrijebite simulator masažera Drevmass i priuštite sebi zdravlje.

Vježba terapija za skoliozu 2. stupnja

Prisutnost drugog stupnja skolioze pokazatelj je da je ova patološka promjena u tijelu poprimila zanemareni oblik. Ali ta je situacija obično popravljiva..

Ispravna skolioza 2. stupnja obično se dobiva bez kirurške intervencije. U ovom je slučaju važno isključiti sve čimbenike koji služe kao preduvjet za skoliozu..

Pročitajte više o kompleksu terapije za vježbanje skolioze 2. stupnja

Fizioterapijske vježbe za skoliozu započinju zagrijavanjem tijela. Ili je ovo ritmička plesna aktivnost ili samo trčanje. Nakon zagrijavanja potrebna je vježba kralježnice kralježnice..

Ovisno o uvjetima u kojima se to događa, možete se objesiti na švedski zid, vodoravnu šipku, konopac... Bilo sa savijenim nogama, istegnite kralježnicu zbog mase vašeg tijela.

Opis vježbi istezanja kralježnice

  1. Stopala zajedno ili odvojeno.
  2. Čovjek s dlanovima svojih ruku hvata se za oslonac i polako se spušta dolje. Između linije nogu i linije leđa stvara se kut. Ruke su produžetak linije leđa..
  3. Kako bi pojačao učinak istezanja kralježnice, instruktor za vježbanje ili neka druga osoba hvata zdjelicu i povlači se s potpornja. Ovu vježbu morate obaviti nakon zagrijavanja i na samom kraju gimnastičkih vježbi..

Sve medicinske vježbe uglavnom su usmjerene na istezanje kralježnice. Vrlo je jednostavno i besplatno raditi s torakolumbalnom kralježnicom. Tvrđi s vratom.

VježbaOpis
Širina ramena na nogama. Ruke na pojasu. Osoba se počinje naizmjenično naginjati lijevo i desno. Da bi se pojačao učinak, ruka na bočnoj strani na kojoj se nalazi verteks zavoja naslonjena je na prsa umjesto pojasa u srednji, gornji ili donji dio prsa. Čovjek, nagnuvši se prema ovom vrhu, pritiskajući na prsa rukom, pokušava eliminirati taj vrhunac. Na primjer, s lijevom bočnom torakalnom skoliozom s vrhom kuta zakrivljenosti prema rendgenskoj slici TH7-8, osoba se fokusira lijevim dlanom u srednji dio prsa na lijevoj strani. Nagibi se rade lijevo. Postavite desnu ruku, protežući se u lijevu stranu.
Čovjek stoji s rukama na pojasu i okreće tijelo duž osi udesno, ulijevo što je više moguće.
Čovjek leži na trbuhu i istodobno podiže noge i ispružene ruke do vrha, pokušavajući se kotrljati po pupku. Slična vježba se može izvesti i sa suprotnim udovima (desna noga - lijeva ruka i obrnuto).
Najefikasniji sustav ispravljanja oštećenja kralježnice razvio je S. M. Bubnovsky. Koristi kompleks simulatora i utega. Sustav se temelji na upotrebi gumenih traka koje se postavljaju na stalke s teretom. Liječenje skolioze prema Bubnovskom isključuje manualnu terapiju i kiruršku intervenciju iz kompleksa terapijskih mjera. Također nije potrebno nositi ortozu. Sve to značajno poboljšava kvalitetu života pacijenta. Njezin se neurološki status poboljšava. Sustav ima najširu distribuciju u ruskim gradovima.
Tijekom posebne gimnastike sa skoliozom, preporučuje se redovita masažna akcija za opuštanje mišića leđa i aktiviranje suprotnih mišića (mišići leđa s skoliozom su u različitom tonu i trebaju ih biti uravnoteženi). Sa strane vrha skolioze mišići se aktiviraju groznijim masažnim akcijama, a sa strane suprotnog vrha zakrivljenosti, naprotiv, opuštaju mišiće leđa. Stoga je tijekom posebnih terapijskih vježbi za skoliozu važna uloga instruktora terapije za vježbanje, njegovo iskustvo i kompetencija. Ili će sam izvoditi masažne radnje ili će dati vremena masažnom terapeutu. Masaža se provodi tijekom gimnastike nakon sljedeće vježbe. Nakon masaže vježbe gimnastike ponovo se nastavljaju..
Stopala mogu biti zajedno ili ramena široka. Tijelo se naginje naprijed pod kutom od 90 stupnjeva i osoba pokušava doći do objekta ispruženom rukom prema naprijed. Kako bi pojačali učinak vježbe, instruktor ili druga osoba drže pacijenta za bokove iza.
Osoba kleči, naslanja se leđima, odmara ili na desnoj ruci iza ili na lijevoj, savijajući kralježnicu u leđima. Ova vježba je simulacija mosta..
Masažni terapeut ili instruktor fizikalne terapije nakon masiranja trapezijskih mišića vrata i kratkih mišića vrata izvlači ga iz donje čeljusti i okcipitalnog izbočenja okcipitalne kosti, kao i iz područja stiloidnog procesa temporalne kosti.

Brzina početka redovite primjene ovog kompleksa nosi brzu korekciju patoloških promjena. U rehabilitacijski kompleks može se dodati manualna terapija, rad s osteopatom, kao i fizioterapija u ruskoj tradiciji. U nekim slučajevima to uključuje jogu i plivanje. Moguće je koristiti i druge sportove koji su primjereni situaciji..

Skolioza je, bez obzira na razloge, uvijek povezana s disharmoničnim razvojem korzeta mišića i njegovim nepravilnim funkcioniranjem.

Kada skolioza dosegne 2 stupnja, to znači da kut odstupanja osi kralježnice od norme iznosi između 11 i 25 stupnjeva. Stopa napredovanja bolesti može biti različita, a da biste spriječili taj postupak, morate poduzeti sve mjere da ispravite zakrivljenost.

Liječenje drugog stupnja bolesti razlikuje se od prvog po tome što prilagođava kralježnični stup da eliminira ne samo stabilnost položaja kralježnice, već također provodi korekciju zakrivljenosti.

Ako želite detaljnije znati detaljan opis složene terapije za liječenje skolioze 2. stupnja, članak možete pročitati na našem portalu.

Malo o učinkovitosti terapije vježbanjem u liječenju skolioze 2. stupnja

Prema medicinskim podacima, liječenje skolioze drugog stupnja uključuje uklanjanje bolesti uglavnom do 22. godine života. To osigurava veću labilnost kralježnice i njenu fleksibilnost za prilagodbu, budući da se rast kostiju nastavlja u ovoj dobi.

Terapija vježbanja za skoliozu uključuje prilagođavanje aktivnosti ligamenata i mišića. U tom će se slučaju neravnoteža ovih struktura ukloniti, a isto tako i iscjedak kralježnice. Mišići i ligamenti uz sve su ojačali. Također, jedan od zadataka liječenja vježbanjem terapija je uklanjanje nepravilnog držanja. Sve ove promjene doprinose olakšanju svih bolesti povezanih s tom bolešću..

Važno! Bolest 2 stupnja uključuje izvođenje određenog skupa vježbi čak i kod kuće, ali njegov detaljan razvoj mora biti povjeren stručnjaku s iskustvom.

Oblik zakrivljenosti (kifoskolioza, C, S ili Z), prateće tegobe i druge pojedinačne karakteristike pacijentovog tijela su koordinacijske poveznice u pripremi plana liječenja.

Važno! Preliminarna faza predviđa obavezni pregled kod ortopedskog kirurga.

Svako djelovanje bez odobrenja liječnika prepun je razvoja komplikacija, kao i ubrzavanja napredovanja bolesti.

Treba napomenuti da liječenje naznačene raznolikosti bolesti sugerira da se organske (antelije kralježaka, prijelomi kralježnice) ili strukturne promjene kralješka ne mogu ispraviti. To se može postići samo uz funkcionalnu raznolikost zakrivljenosti..

Vježba inherentno uključuje dvije vrste simetrije. Prvo je asimetrija, a drugo je simetrija. Ako je opterećenje na mišiće kralježnice simetrično, tada je utjecaj na kralježnični stup minimalan.

Važno! Asimetrične vježbe zahtijevaju obveznu specijalističku kontrolu nad njihovim provođenjem.

Asimetrične vježbe uključuju intenzivniji rad slabih mišića i opuštanje jakih mišića. Obvezno pravilo bilo koje vrste vježbanja iz kompleksa vježbanja terapija za skoliozu je da se opterećenje uvijek povećava postepeno. To se također odnosi na duljinu poza i na broj ponavljanja i pristupa..

Posebno je važno napomenuti da je skakanje dok visi na nečemu, iako će biti simetrično opterećenje, kontraindicirano za pacijente sa skoliozom. Morate napraviti bilo koju vrstu istezanja.

Važno! Ako se osjećate loše ili imate bol, morat ćete prijeći na sljedeću vježbu ili prekinuti kompleks.

Žurba i intenzivan način izvođenja faza kompleksa nije preporučljiv, a često su zabranjeni. S opisanom vrstom skolioze mogući su respiratorni poremećaji. Ako ovo kršenje ima površnu prirodu, tada intenzivan režim može dovesti do nedostatka opskrbe mozga kisikom, palpitacije srca i općeg pogoršanja.

Ako želite detaljnije naučiti koje vježbe ne možete raditi sa skoliozom, članak o tome možete pročitati na našem portalu.

Zabranjen je razvoj fleksibilnosti kralježnice. Zabranjeno je zakretati torzo okomito. Ti se čimbenici moraju uzeti u obzir pri odabiru sportova koji odgovaraju vašoj anatomiji i fiziologiji. Važno je jednako opterećivati ​​donji dio tijela i gornji.

Video - vježba terapija za skoliozu 2. stupnja

Skolioza - klinike u Moskvi

Odaberite između najboljih klinika po recenzijama i najpovoljnijoj cijeni i zakažite sastanak

Vježbe za skoliozu 2. stupnja: kako liječiti skoliozu kod kuće

Skolioza drugog stupnja - zakrivljenost kičmenog stuba za 11 - 25 ° s pomakom pojedinih kralježaka u odnosu na susjedne. Liječenje displastične bolesti provodi se različitim metodama, vježbe se uspješno koriste. Koristi izvediva opterećenja, fizioterapiju, elektroterapiju, masažu i druge metode.

Znakovi skolioze drugog stupnja

Skolioza (oznaka ICD-10 - M41) odnosi se na trostrane deformacije kralježnice u ubrzanoj fazi rasta tijela i napreduje u adolescenciji. U gotovo 80% slučajeva uzrok nije identificiran. Preostalih 20% razvija se zbog urođenih promjena u kralježnicama, oštećenja živčanog sustava, metaboličkih poremećaja, ozljeda i tumora. Skolioza kod djevojčica je 5-7 puta češća nego kod dječaka. Vojni registar ne šalje mladiće s bolešću da služe u vojsci s teškim simptomima, nisu izuzeti iz zanimanja u školi bolesnika sa skoliozom 2. stupnja.

  • uzdignuće jednog ramena u odnosu na drugo;
  • oblik lopatica ne izgleda isto;
  • neravni kukovi, zakrivljenost struka.

Za određivanje stupnja koristi se Cobbova metoda pomoću rendgenskih zraka. Na slici su crtane crte koje su paralelne s ravnim elementima koji zatvaraju nepromijenjene kralješke..

Polumjer kuta zakrivljenosti označava stadij skolioze:

  • 1 stupanj - 1 - 10 °;
  • 2 stupnja - 11 - 25 °;
  • 3 stupnja - 26 - 50 °;
  • 4 stupnja - preko 50 °.

Istodobno s rentgenskim pregledom mjeri se visina dok sjedite i stojite, težina, volumen pluća. Te su informacije potrebne za pravilan izbor liječenja, metode korekcije i jačanja. Neliječena skolioza dovodi do opasnih komplikacija, pojave grba, gubitka vitalnih funkcija i invalidnosti.

Vježba skolioza

Ovisno o težini bolesti, razvijene su metode za pomoć pacijentima. Postoje anti-skoliotičke vježbe disanja i vježbe po metodi Katharine Schrot, terapija korzetima po metodi Abbott-Chenota, čija je zadaća riješiti se bolova u prsima i torakolumbalnoj regiji. Doktor medicinskih znanosti S. M. Bubnovsky otvorio je centar za fizioterapijske vježbe za pacijente s problemima mišićno-koštanog sustava.

U institucijama se nastava odvija na posebnim simulatorima, vodoravnim šipkama, koristi se osnovni trening u skupinama i individualni pristupi, pacijenti se oslobađaju zakrivljenosti s lijeve i desne strane, kifoze i osteohondroze. Mišići dobijaju ton nakon nekoliko vježbi u teretani..

Skup vježbi terapeutske fizičke kulture uključuje pripremni trening, glavnu fazu i završni dio. Nakon završetka slijedi odmor od 10 do 15 minuta. Vježba terapija za skoliozu 2. stupnja izvodi se stojeći, ležeći na leđima i trbuhu, na četveronošcima.

Pravila izvođenja vježbi:

  • nastava se održava sporim tempom uz određeno vrijeme;
  • Ne uzimajte otežavajuće predmete, na primjer, vaga, bučice, dozvoljena je lopta;
  • ne preporučuje se rotacijsko kretanje zdjelice s nefiksnim istezanjem kralježnice;
  • vježbe se izmjenjuju, na primjer, rameni pojas, lumbalni dio, noge.

Trening se odvija pod nadzorom stručnjaka koji izračunava opterećenje, odabire vježbu. Kod kuće možete raditi vježbe ako ste već vježbali pokrete i imate iskustva.

Gimnastika

Oštri nagibi, ispravljanje tijela i uvijanje isključeni su iz gimnastike. Osoba može jednostavno zagrijavanje kod kuće sama. Ne preporučuje se baviti se sportovima snage, baletom, borilačkim vještinama, na primjer, boksom, judom, hrvanjem.

Uz pomoć gimnastike sa skoliozom 2. stupnja postiže se korekcija mišićnog korzeta, što pomaže koštanom sustavu tinejdžera da radi u optimalnom načinu.

Tijelo nadoknađuje opterećenje. Kada pokušate brzo napumpati mišiće, dobivate posljedicu u obliku asimetrično povećane desne ili lijeve strane. Kao rezultat toga, neaktivni mišići atrofiraju, pojavljuju se upalni simptomi.

Izvodljive vježbe snage mogu se izvesti ako se punjenje izvodi u položaju u kojem je kralježnica manje opterećena, na primjer, dok sjedite. Skolioza se može liječiti pomoću vježbi s vježbanjem s naizmjeničnim treninzima na jednoj i drugoj strani tijela. Preporučuje se jačanje mišića i uklanjanje stezaljki punjenjem, što ne uzrokuje nelagodu.

Ispravljanje držanja i liječenje pomaka potrebno je iz godine u godinu upotrebom stražnjice, donjeg dijela leđa i bedara, ukočenih i poprečnih mišića trbuha, korako-brahijalnih mišića. Zadatak treniranja punjenja u liječenju skolioze drugog stupnja kod odraslih jest razvijanje mišića kako bi podržali kostur tijekom rada. Vježba kombinira jogu.

Sa skoliozom su indicirani postupci u bazenima i otvorenim vodama. Plivanje istovara kralježnični stup, istegne ga i ispravlja. Stilovi tijekom nastave sugeriraju asimetrično djelovanje strana tijela uz istovremeno uključivanje mišićnih skupina.

O tehničkoj strani nastave razgovara se s profesionalnim trenerom ili ortopedskim kirurgom. Specijalist će odabrati skup vježbi, savjetovati uporabu improviziranih sredstava, na primjer, krug za plivanje ili dasku.

Kombinacija tjelesnih i duhovnih praksi pogodna je za liječenje skolioze i njenih posljedica. Eliminira se neravnoteža ligamenata i mišića, rješavaju se i drugi problemi. Asanas na prostirci pomoći će ako predavanja vodi iskusni mentor. Ne preporučuju se svi položaji za zakrivljenu kralježnicu..

Kontraindikacije za upotrebu joge:

  • skolioza od 4 stupnja;
  • komplikacija u radu unutarnjih organa.

Koriste se asimetrične poza, vježbe se rade isto toliko puta za obje strane tijela. S laganim zavojima preporuča se leći, ponekad se jastuk stavi ispod donjeg dijela leđa. S okomitim pozama trebate opustiti leđa i ne pokušavati ispružiti ruku. Ne možete raditi asane koje uključuju snažno presavijanje tijela.

Dodatni tretmani

Različite vrste izloženosti preraspodjeljuju mišićni tonus, od kojih neki nisu uključeni kao rezultat zakrivljenosti kralježnice. Pomoćna fizioterapija ubrzava protok krvi i opskrbu oštećenih elemenata mišićno-koštanog sustava hranjivim tvarima. Ako se dijagnosticira upala atrofiranih ligamenata i mišića, bolest se uklanja elektroterapijom, masažom, zagrijavanjem.

Maser radi po preporuci liječnika koji figurativno opisuje problem pojedinačno za svakog pacijenta. Tečaj ne bi trebao sadržavati ponavljajuće i stereotipne tehnike.

Načela postupaka:

  • diferencirani učinak na kralježnične mišiće, skraćeni ligamenti se opuštaju, a istegnuti mišići vježbaju tehnike stimulacije;
  • diferencirano djelovanje na mišiće udova, trbuha, prsnog koša, stražnjice, kostalnog dijela;
  • identifikacija izuzetno stresnih područja, lokalnih područja hipertoničnosti mišićnih vlakana i utjecaj na njih točkastih tehnika.

Za početne sesije je karakterističan intenzitet, zatim počinje razdoblje stabilizacije i korekcije, postupak se provodi duže vrijeme s dubokim utjecajem.

Korzet i naslonjeni kreveti

Preporučuju se korektori položaja kako ne bi započeli zakrivljenost u prvim fazama. Korzet ne dopušta daljnje pomicanje, popravite kralježnicu u ispravnom položaju. U ranoj fazi korektori zamjenjuju dodatni tretman. Zavoji se prikladno nose ispod odjeće, ne uzrokuju nelagodu.

Nagnuti kreveti koriste se svakodnevno, moraju se postavljati najmanje 30-60 minuta 1-2 puta dnevno, pauza bi trebala biti od 4 sata. Ponekad početak nastave prati pogoršanje stanja, ali pacijent se obično brzo vrati u normalu. Teške nuspojave povezane s naprednim zdravstvenim stanjima.

fizioterapija

Postupci su prikazani s Cobb-ovim kutom manjim od 20–22 °. U visokim vrijednostima, fizioterapijskim metodama dodaje se obvezno nošenje korzeta.

Elektroforeza ubrzava protok lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova kroz tijelo pod djelovanjem struje. Lijekovi ioniziraju, prodiru unutra i djeluju oko 3 tjedna, a da ne djeluju toksično na tijelo u cjelini.

Ultrazvuk se ne čuje na uho, ali tkiva se bolje opskrbljuju krvlju kada valovi prodiru do dubine od oko 6 cm. Postupak ublažava upalu, uklanja bol prilikom davanja ionizirajućih lijekova protiv bolova.

Termoterapija je kombinacija fizioterapeutskih učinaka koja se temelji na upotrebi topline. Postoje vodeni postupci, suho grijanje, glina, ljekovito blato, električne svjetlosne kupke.

Hippotherapy

Jedinstvenost leži u harmoniji između tjelesnih kontakata jahača i kognitivnih metoda ispravljanja pacijentove psihe. Vožnja jača tijelo, osoba prima motoričke impulse, podsjećajući na kretanje prilikom hodanja. Pojačan je protok krvi u udovima, mišićima i zdjeličnim organima, masira se donji dio tijela.

Konjanik uključuje neaktivne mišiće, održavajući ravnotežu dok jaše. Hipoterapija razvija motoričke sposobnosti udova, stabilizira emocionalno stanje.

Ručna terapija

Kompleks uključuje ručno izlaganje, utjecaj magnetskog lasera i masažu. Tipično, liječenje uključuje 10 sesija u trajanju od 1 sata. Ulaz započinje opuštajućom masažom od donjeg kralješka do cervikalne regije. Sesija se nastavlja primjenom uređaja za magnetsku lasersku terapiju koji se postavljaju na leđa pacijenta na 15 minuta, a liječenje prati ugodna glazba.

Zatim kiropraktičar liječi skoliozu istežući tijelo i vrši pritisak na bolna mjesta. Specijalist ispravlja kralježnicu, uklanja stezanje ligamenata i mišića.

Refleksologija

Metoda koristi utjecaj na različite točke tijela. Izlaganje dovodi do postupnog postupnog oporavka tijela. Refleksoterapija olakšava manifestaciju različitih bolesti, poboljšava cirkulaciju krvi, odljev limfe, stabilizira živčani sustav.

Metoda se koristi kao zasebno liječenje ili u kombinaciji s terapijom lijekovima. Refleksologija je neophodna u liječenju skolioze, koju često prate osteohondroza, lordoza, kifoza i druge komplikacije..

balneoterapija

Postupak je terapija mineralnom vodom i upotreba ljekovitog blata. Tečnost s otopljenim solima, biokemijskim tvarima i elementima u tragovima koristi se za piće, vrši se pranje crijeva i navodnjavanje, održavaju se kupke u bazenima, tuševima, kupkama. Balneoterapija se smatra dijelom ljekovitog tretmana za ukupno poboljšanje organizma..

elektroterapija

Ova metoda koristi se kao neovisna terapija ili se kombinira s fizioterapeutskom, ljekovitom metodom i masažom..

  • elektroforeza s uvođenjem lijekova;
  • električna stimulacija (DDT i SMT) za komplikacije poput paralize i pareza;
  • elektroterapija darsonvalizacijom antispastičkog djelovanja, UHF s protuupalnim učinkom, mikrovalne za ispravljanje degenerativnih promjena;
  • magnetska terapija za poboljšanje opskrbe organima krvlju, ubrzavanje metabolizma;
  • sedativni učinak elektrospavanja;
  • ultrazvučni učinak za ublažavanje boli, resorpciju formacija.

Elektroterapija učinkovito djeluje kod neuralgije, neuropatije, ozljeda kralježnice, tetiva, skolioze.

Vučna metoda uključuje postupak vuče i korekcije kičmenog stuba zbog vlastite težine. Metoda se ne primjenjuje u zasebnom obliku, njezina se učinkovitost povećava kombinacijom nekoliko složenih vrsta liječenja.

Vuča se provodi pažljivo, tek nakon kontaktiranja liječnika, jer ima mnogo nuspojava. Samo-lijek nije dopušten, uporaba bez stručnog savjeta dovodi do loših posljedica. Kralježnica se ispravlja pomoću vuče, ali tada je potrebna napetost mišića, jer u protivnom učinak nestaje.

Kada je potrebna operacija

Prema statističkim podacima, samo u 0,15% bolesti potrebna je operacija. Većina operativnih zahvata propisana je na inicijativu liječnika, kao konzervativna terapija nije korištena u potpunosti. Prije operacije pacijenti ili roditelji djeteta obavještavaju se o uzrocima i mogućim komplikacijama nakon postupka.

Potrebu za operacijom diktiraju uvjeti:

  • oslabiti kronična bol;
  • gubitak kontrole nad crijevima ili mjehurom;
  • slabost udova zbog kompresije živaca i leđne moždine;
  • promjena u radu srca, pluća, oslabljene motoričke funkcije.

Ako pacijent može živjeti punim životom i promjene u tijelu nisu kritične, pribjegavajte neinvazivnim metodama rješavanja problema i rehabilitacijskim mjerama.

Učinkovitost terapije vježbanjem u liječenju skolioze 2. stupnja kod adolescenata kod kuće, kontraindikacije, potencijalna šteta i koristi

Skolioza je patološka zakrivljenost kičmenog stuba, koju karakteriziraju komplikacije različite etiologije. U članku ćemo analizirati vježbenu terapiju za skoliozu 2. stupnja kod adolescenata kod kuće.

Pažnja! U međunarodnoj klasifikaciji bolesti 10. revizije (ICD-10) skolioza je označena oznakom M41.

Razlozi razvoja

Skolioza se dijagnosticira u otprilike dva posto školske dobi. Blagi oblici su česti, ali teški su rijetki. Ako se ne može pronaći uzrok, liječnik govori o idiopatskoj skoliozi. Skolioza zbog genetskih uzroka u većini slučajeva.

Često skolioza može biti posljedica poremećenog živčanog sustava u leđima, što izaziva neravnotežu mišića (neuropatska skolioza). Pored toga, skolioza može prouzrokovati trošenje intervertebralnih diskova, osobito u lumbalnom dijelu. Blaga skolioza (Cobb kut od 10 do 20 stupnjeva) liječi se posebnim vježbama i fizioterapijom. Dizajnirani su da spriječe pojačanje zakrivljenosti. Vježba pomaže kralježnici da se uspravi i ostane u svom izvornom položaju..

U otprilike 80-90 posto slučajeva uzrok razvoja bolesti nije poznat. Hormonski, živčani i mišićni poremećaji, kao i nasljedna predispozicija smatraju se provocirajućim čimbenicima. Rano postavljanje dijagnoze važno je za dobar tijek terapije i pozitivnu prognozu bolesti. Skolioza se često nalazi u razdobljima intenzivnog fizičkog rasta, uglavnom u dobi od 10 do 12 godina. Bolest karakterizira veća učestalost patologije kod djevojčica. Otprilike je četiri puta veća vjerojatnost da će obolijevati od skolioze od dječaka..

Zdrava ljudska kralježnica sastoji se od tijela kralježaka koja leže jedno na drugom i omekšana su intervertebralnim diskovima.

Kralježnica je podijeljena u nekoliko odjela:

Leđna moždina prolazi kroz sredinu tijela kralježaka. Sadrži cerebralnu tekućinu koja stalno ispire mozak. Ovdje su smješteni i mehanizmi za formiranje stanica koji kontroliraju i olakšavaju stvaranje krvnih sastojaka, kostiju i drugog organskog tkiva..

Oni ne samo da služe kao polazna točka za rebra, već pomažu u održavanju vertikalnog držanja. Nervi imaju posebnu zaštitu zbog tijela kralježaka i izlaze samo na određenim mjestima.

Najpoznatiji živac je išijas. Ako se iz različitih razloga prhne ili stegne, pacijent može osjetiti klasičnu zračeću bol koja se može pojaviti od leđa do nožnih prstiju..

Živac je smješten u lumbalnoj kralježnici. Potkoljenica formira donji kraj kralježnice.

Do sada nije bilo moguće točno odrediti što je uzrokovalo razvoj skolioze. Najčešće se bolest razvija tijekom puberteta. Uz skoliotsku bolest mogu utjecati različite faze rasta..

Dječje kosti su vrlo mekane i fleksibilne i potpuno otvrdnu nakon završetka rasta. Smatra se da kralježnice rastu različito u prednjem i stražnjem dijelu. Kao rezultat tog neravnomjernog rasta tijela kralježaka počinju se okretati i, kao rezultat toga, kralježnica se lomi u bočnom smjeru.

Ovu deformaciju obično prati loše držanje, jednosmjerni promet i stres..

Glavni deformiteti kralježnice:

  1. C-deformacija: kralježnica je zakrivljena poput leće.
  2. S-deformacija: kralježnica je sličnog oblika slovom S.
  3. Dvostruka deformacija S: u ovom slučaju se postiže najveći stupanj skolioze.

U potonjem slučaju, kralježnica se ne samo deformira bočno, već se i sama uvija.

Vježba terapija za skoliozu 2. stupnja za adolescente

Cilj fizioterapije je izbjeći nepotrebne operacije i prekomjerne lijekove protiv bolova. Za mnoge kronične bolesti propisani lijekovi su manje ili više beskorisni u liječenju simptoma. Skup vježbi pomoći će se riješiti simptoma bolesti..

Na temelju rezultata i medicinske dijagnoze, pacijentu se dodjeljuju određene vježbe i gimnastika. Međutim, kompetentnu terapiju skolioze uvijek treba prilagoditi pojedinačnim okolnostima i treba je provoditi u skladu s nastavnim planom i programom..

Pozitivan terapeutski rezultat može se postići samo ako pacijent donese odgovornu odluku o aktivnom sudjelovanju u liječenju. Za to je važno procijeniti kliničku sliku patologije i njezino napredovanje. Za liječenje djece, roditelji bi trebali biti uključeni kao odgovorne osobe u ovaj postupak..

Tijekom terapije, korektivne vježbe za brzo ispravljanje skolioze kod adolescenata posebno se prilagođavaju i ponavljaju sve dok terapeut nije uvjeren da se vježbe mogu izvoditi kod kuće bez grešaka. Uz program vježbanja, svakodnevno je učenje središnje mjesto. Pacijenti moraju u potpunosti promijeniti svoj način života kako bi spriječili komplikacije..

Fizioterapeutske mjere koje se koriste trebaju se stalno pregledavati i, ako je potrebno, prilagoditi. Na kraju svakog terapijskog procesa pacijent bi trebao biti u stanju ispraviti skoliozu i u vježbanju i u svakodnevnom životu te stabilizirati rezultat..

prevencija

Preporučuje se pridržavati se preporuka liječnika i redovito vježbati (vježbati). Na početku terapije potrebno je izvoditi vježbe pod nadzorom stručnjaka kako bi se izbjegle moguće ozljede i naknadni štetni učinci na zdravlje.

Savjet! Prije vježbanja gimnastičkih tehnika ili fizioterapijskih vježbi preporučuje se konzultirati liječnika. Uklanjanje patologije u bilo kojoj fazi trebao bi se baviti kvalificiranim stručnjakom. Fizioterapeut će vam pomoći odabrati ispravne metode treninga i ubrzati proces korekcije kralježnice. Za prve simptome životnog stanja (desno ili lijevo) preporučuje se konzultirati liječnika.

Složena terapija za vježbanje skolioze

Jedna od najučinkovitijih metoda liječenja skolioze u početnim fazama bolesti je terapija vježbanjem (fizikalna terapija). Ispravljanje zakrivljenosti kralježničkog stupa s nizom fizičkih vježbi moguće je u slučaju stečene skolioze, kada je bolest bila posljedica dugotrajnog boravka tijela u pogrešnom položaju. Kada se dijagnosticira urođena skolioza uzrokovana abnormalnim razvojem organa i tjelesnih struktura, treba biti oprezan kod takve vrste liječenja, nakon što je za početak dobio konzultaciju liječnika. U nekim situacijama tjelesni odgoj može biti u potpunosti kontraindiciran..

Stručnjaci smatraju da je terapija za vježbanje skolioze prioritetna metoda liječenja, koja se može nadopuniti masažom, fizioterapijom i nošenjem ortopedskog korzeta. Učinkovitost tjelesnog odgoja uvelike ovisi o:

  • vrsta skolioze
  • zakrivljeni oblici (C, S ili Z)
  • stupanj bolesti (ukupno 4)
  • dob pacijenta

S stupnjevima 1 i 2 bolesti mogu se očekivati ​​značajna poboljšanja i potpuni oporavak, a s stupnjevima 3 i 4 vježbe možda neće donijeti željeni učinak. Skoliotični luk veći od 50 stupnjeva obično se liječi kirurškim metodama. Za skoliozu je karakterističan s-oblik, ima dva luka (Z - 3 luka), pa su za ispravljanje potrebne posebne vježbe koje se razlikuju od standardnih. Tijekom razdoblja aktivnog razvoja djeteta, u dobi od 10-15 godina, puno je lakše ispraviti zakrivljenost, jer formiranje tijela još nije u potpunosti završeno, ali to ne znači da bi stariji ljudi trebali podcjenjivati ​​mogućnosti fizioterapijskih vježbi. Mnogo ovisi o samoj osobi, njenoj odlučnosti, volji i odlučnosti da se oporavi.

Glavni ciljevi terapije vježbanjem

Postoji pet glavnih ciljeva kojima se nastoji fizikalna terapija za skoliozu:

  1. Uklonite neravnotežu u mišićima i ligamentima.
  2. Oslobodite pretjeranog stresa na kralježnici.
  3. Ispravno držanje.
  4. Ojačajte mišićavi stražnji korzet.
  5. Imati zdravstveni učinak na tijelo.

Pravila za korištenje terapije za vježbanje skolioze

Kao i većina metoda liječenja, i terapija vježbanjem predviđa provedbu određenih pravila, čije poštivanje će omogućiti pacijentu da postigne maksimalan učinak iz tjelesnog odgoja, kao i zaštititi se od nepoželjnih posljedica i ozljeda. Sljedeća pravila trebaju biti poznata svima koji su ozbiljno odlučili započeti raditi terapijske vježbe:

  • Prije početka nastave zagrijte i zagrijte mišiće i ligamente..
  • Vježbe treba izvoditi sporim tempom. Ne treba praviti nagle pokrete, izvoditi skokove i razne elemente akrobacije.
  • Povećana tjelesna aktivnost treba isključiti, pa uporaba mrava i bučica nije dopuštena..
  • Terapiju vježbanja treba provoditi prema propisu liječnika koji ima sve podatke o vašoj vrsti skolioze i može odabrati najprikladnije vježbe.

Skup vježbi za skoliozu

Kompleks vježbe terapije za skoliozu sastoji se od zagrijavanja, osnovnih vježbi i završnog dijela. Sve predložene vježbe su osnovne i simetrične. Upravo su takve vježbe najprikladnije za izvođenje fizioterapijskih vježbi kod kuće, jer imaju manji učinak na deformiranu kralježnicu, što smanjuje rizik od ozljeda ako se ne izvodi pravilno. Asimetrične vrste vježbi mogu imati veći terapeutski učinak, ali treba ih odabrati isključivo liječnik.

Svaka vježba mora biti izvedena 5-10 puta:

  1. Naslonite se leđima na zid ili čak okomitu površinu tako da se pete, mišići mišića i stražnjica naslanjaju na njega. Izravnajte leđa, dajući držanju anatomski ispravan položaj. Napravite nekoliko koraka naprijed, držeći svoje držanje u ispravnom položaju. Dišite glatko, bez odgađanja.
  2. Početni položaj - stojeći, ruke uz tijelo, noge u širini ramena. Počinjemo raditi čučnjeve, dok ispružujemo ruke prema naprijed, leđa držimo ravno. Vježbu izvodite polako, dok čučite, udahnite, pri podizanju - izdahnite.
  3. Stavite noge na širinu ramena, ruke u slobodan položaj. Na trošak „1“, udahnite i istovremeno podignite obje ruke prema gore, na mjestu „2“ izvucite se, a na račun „3“ - izdahnite, spuštajući ruke u tom trenutku. Pokušajte držati leđa ravno tijekom vježbanja..
  4. Stavite noge na širinu ramena, ruke slobodno spustite uz torzo i ispravite leđa. Napravite 4 kružna pokreta ramena, prvo unatrag, a zatim 4 ista pokreta prema naprijed.
  5. U stojećem položaju podignite nogu savijenu u koljenu što je više moguće i držite takav stav nekoliko sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Slično radimo i pokrete drugom nogom. Ponovite 5 puta sa svakom nogom..

Osnovne simetrične vježbe

  1. Lezite na leđa, podignite noge iznad poda (oko 30-40 stupnjeva) i počnite izvoditi pokrete koji simuliraju rad škara. Vježbu izvodite u vodoravnoj i okomitoj ravnini. Izvršite 4 pristupa (po 2 u svakoj ravnini). Trajanje 1 pristupa je 30 sekundi. (Sl. Br. 1)
  2. Početni položaj - na sve četiri. Bez odvajanja, sjednite za petama stražnjicom i naglasite dlanovima na podu. Rukama počnite pomicati torzo prvo lijevo, a zatim desno. Pomičite se polako, zadržavajući se u svakom položaju nekoliko sekundi. Izvedite 10 takvih pokreta (5 u svakom smjeru). (Sl. Br. 2)
  3. Stojite na četveronožju (kleknite na pod, savijte se naprijed i stavite ruke na pod). Noge i ruke trebaju biti jednake širine ramena. U tom položaju počnite savijati leđa prema gore, a zatim obrnuto, savijte se prema dolje. Vježbajte sporim tempom. Broj pristupa - 5. (Sl. Br. 3)
  4. Uzmite tvrdi jastuk, položite ga na pod i lezite na njega trbuhom. Zaključajte ruke iza leđa. Počnite podizati tijelo na najveću moguću visinu, ali nemojte preopteretiti kralježnicu. Trebaju biti uključeni vaši lumbalni mišići. Napravite 10 takvih dizala. (Sl. Br. 4)
  5. Stojeći, postavite noge u širini ramena. Ruke trebaju biti u slobodnom položaju uz tijelo. Pomaknite lopatice i držite ih u tom položaju oko 5 sekundi (za to koristite mišiće prsnog koša), a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite ove korake 10 puta. (Sl. Br. 5)
  6. Krenite na sve četiri. Ispružite lijevu ruku naprijed, a desnu nogu paralelno s podom. Zadržite se u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim promijenite položaj tako da ispružite desnu ruku prema naprijed, a lijevu nogu. Vježba se mora ponoviti 10 puta. (sl. 6)
  7. Dok ležite na leđima, savijte koljena i pritisnite ih jedan protiv drugog, ruke treba raširiti na strane, okomito na tijelo. Sada počnite okretati glavu ulijevo, a koljena savijte udesno, a zatim promijenite smjerove (glava udesno, koljena ulijevo). Vježba uključuje vratne i lumbalne mišiće, trebate je izvesti 7 puta. (Sl. Br. 7)
  8. Lezite na bok, onu stranu gdje postoji zakrivljenost. U području struka trebate staviti meki valjak ili mali jastuk. Savijte nogu koja se nalazi na koljenu na vrhu, a potkoljenicu ostavite u ravnom položaju. Podignite nadlakticu, objesivši je iznad glave, donjom rukom, zgrabite vrat odozdo. Zadržite ovaj položaj 10 sekundi, a zatim lezite na leđa, opustite se. Ponovite boravak u ovom položaju 5 puta. (sl. 8)

Završni dio

  • Sjednite na gimnastički tepih ili mekani tepih. Savijte koljena i omotajte ruke oko njih. Lezite na leđa u ovom položaju i počnite izrađivati ​​valjke od vrata do sakralne kralježnice i leđa. Ova vrsta masaže pozitivno će utjecati na mišiće i ligamente leđa. Ponovite ne više od 8 puta.
  • Početni položaj - stojeći, ruke u bravi iza leđa. Počinjemo hodati po petama 30 sekundi.
  • U stojećem položaju ispružite ruke prema gore, ustanite na nožnim prstima i hodajte oko 30 sekundi.
  • Izvodimo hodanje na licu mjesta, dok pokušavamo podići kukove što je više moguće. Trajanje - 30 sekundi..
  • Opustimo se i vratimo disanje. Podignite ruke i istovremeno duboko udahnite, pričekajte nekoliko sekundi, polako spustite ruke i izdahnite.

Nakon predavanja, odvojite 10-15 minuta da se opustite. Gornja složena terapija za vježbanje trebala bi se provoditi svaki dan. Učinkovitost treninga izravno će ovisiti o pravilnosti njihovog treninga i ispravnosti vježbi..

Preventivne mjere

Značajan dodatak terapiji vježbanjem bit će preventivne mjere koje pomažu zaustaviti daljnje napredovanje bolesti. Prije svega, trebali biste pokušati voditi aktivan stil života, bavite se ne-traumatičnim sportovima. Idealan izbor bilo bi kupanje, koje se koristi za sprečavanje i liječenje mnogih bolesti kralježnice. Plivanje vam omogućava da se opustite, ojačate mišićni korzet leđa i poboljšate koordinaciju. Biciklizam i skijanje također će biti korisni, ali samo uz umjerene aktivnosti. U prevenciji postoji niz preporuka za izbjegavanje asimetričnog opterećenja mišića leđa, što će pomoći održavanju kralježnice u anatomski ispravnom položaju. Izdvajamo najvažnije od njih:

  1. Uvijek sjedite uspravno, nemojte previše naginjati tijelo i naginjati glavu što je manje moguće.
  2. Visina stolica i fotelja treba biti odabrana duž duljine potkoljenice, tako da kada sjedite noga ne smije visiti, već se nasloniti na pod.
  3. Ako provodite puno vremena u sjedećem položaju, preporučuje se ustajati se svakih 20 minuta i, ako je moguće, malo se ugrijati.
  4. Tijekom dana, povremeno radite sporo savijanje unatrag, to će osloboditi napetost mišića leđa.
  5. Kad trebate dugo stajati, pokušajte naizmjenično nasloniti se na jednu nogu, a zatim na drugu. Mijenjajte položaj svakih 10 minuta, to će smanjiti opterećenje na kralježnici.
  6. Nemojte nositi teški teret u jednoj ruci, uvijek ravnomjerno raspodijelite teret na obje ruke.
  7. Za opuštanje koristite krevet s madracima srednje tvrdoće, pokupite jastuk male veličine tako da je vrat u liniji s ostatkom kralježnice.

Zaključno želim napomenuti da nije potrebno samostalno razvijati kompleks vježbe terapije za sebe, kao ni primijeniti složene asimetrične vježbe bez pristanka kvalificiranog liječnika. Zapamtite da takvi postupci mogu samo pogoršati situaciju, dovesti do komplikacija i ubrzati razvoj bolesti..